Muitas pessoas passam o ano inteiro se preparando para o verão, seguindo dietas mais restritas aliadas a academia e corridas. Mesmo com a cautela durante o ano os cuidados devem permanecer na estação mais quente, especialmente com o que se come. Preparamos 5 dicas básicas para curtir o verão com saúde:

1 – Consumir Frutas coloridas (melancia, amora, uva, ameixa, mamão e tomate): ricas em betacaroteno e licopeno, protegem a pele e ainda garantem um bronzeado mais bonito e uniforme. Use o tomate em molhos, as frutas para o preparo de sucos ou como opções de lanches entre as refeições.

2 – Evitar alimentos muito pesados e de difícil digestão, isso porque o organismo precisa de energia para manter a temperatura do corpo estável e não deve perder essa energia com a digestão. Isso faz com que a digestão fique lenta e a temperatura do corpo instável.

3 – Ter uma maior atenção com alimentos que estragam facilmente e podem gerar intoxicações alimentares, como maionese, creme de leite, ostras cruas, salpicão, entre outros.

4 – Consumir bastante água, água de coco, sucos naturais, frutas ricas em água como melão, melancia, laranja, maçã, sorvetes de frutas e saladas de frutas. Principalmente quando estiver em áreas externas sob o sol e praticando exercícios físicos.

5 – Evitar bebidas alcoólicas – São diuréticas e acabam por colaborar com a desidratação do corpo. Com isso perdemos, através da urina, nutrientes essenciais para a manutenção da hidratação. É importante ressalta que o álcool é caloria vazia, engorda, e não te traz nenhum benefício.

O Sacolão Real deseja a todos um ótimo verão. Aproveite e faça-nos uma visita: Rua dos Tupinambás, 257 Centro – Belo Horizonte (esq. com av. Amazonas) – (31)3213-4350