Ele é bastante famoso entre os frequentadores de academia. E até para os mais sedentários que apenas curtem algo gelado. Tanto que em toda esquina você consegue encontrar uma loja especializada na fruta.

O açaí é um alimento típico brasileiro. Originária do norte do país, a fruta tornou-se um dos principais aliados daqueles que buscam a melhor forma física. Mas, apesar dos seus benefícios para quem faz academia, o açaí tem suas restrições. Principalmente para aqueles que apenas apreciam o seu sabor.

A fruta é rica em carboidrato e fornece a energia necessária para a realização de atividades físicas. As propriedades do alimento também são importantes para a formação da massa muscular e a reposição de vitaminas e minerais. Ou seja, é recomendado consumir o açaí antes e depois da academia.

Porém, esses benefícios dependem de um consumo controlado da fruta. Apesar da polpa do açaí possuir poucas calorias, pessoas que estão de dieta devem evitar o famoso “açaí na tigela”. Os adicionais como banana, leite em pó, chocolate, xarope de guaraná e outros tornam o alimento muito calórico. E isso faz do açaí um grande inimigo para a perda de peso.

Assim, o certo é consumir a polpa da fruta sem os ingredientes que as pessoas costumam adicionar. Além do benefício energético, o açaí é fonte de ferro e fibras alimentares. E sua gordura é saudável, sendo muito importante na prevenção de doenças do coração.

Com tantos benefícios, nossa sugestão é consumir a polpa do açaí e praticar exercícios físicos diariamente. Mas tome cuidado com todas as restrições acima, caso contrário ele será um grande inimigo em sua dieta.

Fonte: Viva Saúde