O que é que a melancia tem?
Quem é que não gosta de uma melancia bem madura e fresquinha, principalmente em época de muito calor? E se não bastasse o sabor, a melancia ainda melhora a performance de atletas e ajuda no emagrecimento.
Da família das cucurbitáceas, a melancia é originária da África, mas há alguns séculos se espalhou pelo mundo e hoje é encontrada em várias regiões do Brasil, principalmente em áreas mais secas e com solo arenoso.
Existem basicamente 5 tipos de melancia, entre as que têm semente e as que não têm, e o consumo da fruta traz vantagens a pessoas de todas a idades, homens, crianças e gestantes. Entre os principais benefícios, estão a regulação da pressão arterial, a redução dos níveis de colesterol, a diminuição do açúcar no sangue (ótimo para quem tem diabetes) e a prevenção de vários tipos de câncer.
Além disso, a melancia é rica em vitaminas A e C, vitaminas do complexo B, fibras, ferro, fósforo, potássio, magnésio e ainda um nutriente chamado citrulina, que, além de combater problemas de disfunção erétil, permite aos atletas realizarem treinos mais intensos e ainda se recuperarem mais rapidamente.
E pra escolher a melhor melancia na hora comprar, como faz? A dica é bater na fruta com dois dedos; o som deve ser abafado, o que indica que a fruta tem muito suco. E pra saber se já está madura, é só olhar a base da melancia. Se estiver meio bege, pode levar; se tiver um tom esbranquiçado, é porque o fruto ainda está verde.
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