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A diferença entre comer muito e comer bem

Publicado em 19 de maio de 2016

Comer muito não é o mesmo que comer bem. Um mau hábito alimentar pode resultar em graves problemas de saúde. Enquanto que uma alimentação balanceada é tudo que você precisa para melhorar a sua qualidade de vida. Então, por que não comer bem?

Isso significa consumir os ingredientes que nosso organismo necessita para um bom funcionamento, todos numa proporção adequada. Vários estudos relacionam a boa alimentação com uma vida saudável. Assim, comer bem significa aumentar a imunidade contra infecções, prevenir várias doenças, algumas crônicas, combater a depressão e o estresse, aumentar a energia no dia a dia e retardar o envelhecimento.

Por outro lado, comer muito pode resultar em algumas complicações em nosso organismo. São raros os casos em que uma pessoa com esse hábito não apresente problemas de saúde. Mas está mais do que comprovado que uma alimentação inadequada representa um fator de risco para graves doenças, principalmente as vasculares e diabetes.

Além disso, hábitos alimentares incorretos, a longo prazo, levam a desequilíbrios no organismo. Com o tempo, você pode sentir efeitos negativos no humor, na disposição, na concentração e no sono. Ainda tem a questão do sobrepeso, fator muito evitado por várias pessoas.

E para comer bem, você não precisa necessariamente cortar do seu cardápio açúcares e gorduras. Primeiro, porque também precisamos dessas substâncias em nosso organismo. Mas, para seguir um estilo de vida saudável, basta balancear todas as suas refeições, controlando o consumo dos nutrientes que necessitamos em maiores e menores quantidades.

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